A következő egyszerű trükk a könnyebb elalvásra talán Önnek is ismerős: ha este tíz óra előtt fekszünk le, akkor még elcsípjük az álmok világába az „angyalok vonatát.” Az ájurvéda megmagyarázza, hogy miért egyszerűbb tíz óra előtt elaludni, és miért lesz az alvás így sokkal pihentetőbb: a nap egyes időszakai más-más ’minőséggel’ rendelkeznek.
Este 6-tól 10-ig a kapha dósa van túlsúlyban, mely segíti az elalvást. 10 órától eljön a Pitta ideje, amikor ideális esetben a mentális élményeket dolgozzuk fel alvás közben. Ha ehelyett inkább fennmaradunk, gyakran tapasztalhatjuk, hogy a fáradtság eltűnik, és ilyenkor jóval éjfél után is képtelenek vagyunk elaludni.
